Quả măng cụt rất được nhiều người ưa chuộng không chỉ bởi sự thơm ngon của chúng mang đến. Bên cạnh đó măng cụt chứa rất nhiều giá trị dinh dưỡng và có công dụng vô cùng tuyệt vời hỗ trợ cho cơ thể con người. Vừa ăn ngon lại có nhiều tác dụng như thế, vì vậy loại trái cây này hiện nay đang được yêu thích.
Quả măng cụt là loại trái cây nhiệt đới?
Trái cây này có tên khoa học Garcinia mangostana, măng cụt thuộc loài cây nhiệt đới và được phổ biến rộng rãi tại khu vực Đông Nam Á. Không chỉ có hương vị chua ngọt đặc trưng mà kết cấu chúng cũng rất đặc biệt với các múi ở trong. Bên cạnh đó măng cụt cũng mang đến nhiều công dụng hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp.
Quả măng cụt ngày nay được phát triển và được trồng nhiều ở nước ta do có sự tăng trưởng về kinh tế. Giống cây này còn được trồng rất nhiều ở các nước như Thái Lan, Myanmar, Ấn Độ trong khu vực Đông Nam Á.
Đặc điểm của quả măng cụt
Măng cụt khi chín sẽ có màu đỏ tím đậm và có vỏ ngoài dày, sờ vào có cảm giác mềm. Ruột bên trong trắng muốt và được chia thành nhiều múi mỗi múi đều sẽ có hạt bên trong. Hương vị của quả này mang đến chua ngọt thanh mát, nhiều người sẽ bị cuốn hút bởi hương vị của loại trái cây nhiệt đới này.
Nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ họ không ăn măng cụt mà chỉ sử dụng nước ép của chúng để uống hoặc kết hợp những loại trái cây khác. Bởi vì họ xem đây là sản phẩm dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Một số chuyên gia còn đánh giá rằng nước quả măng cụt có ích trong việc điều trị các loại bệnh.
Những giá trị dinh dưỡng có trong quả măng cụt
Thật bất ngờ với 1 loại trái cây nhưng lại ẩn chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như vậy, Theo như tổ chức USDA tuy không cung cấp thông tin của măng cụt tươi nhưng họ lại thống kê số liệu dinh dưỡng của 1 hộp nước ép quả măng cụt đã được đóng hộp tương đương 196g có dinh dưỡng như sau:
- Chất đạm gồm có 0,8g.
- Chất béo có 1,1g.
- Chất xơ trong măng cụt có 3,5g.
- Lượng calo trong măng cụt: 143g.
- Dưỡng chất natri chiếm 13,7mg.
- Carbohydrate có tới 35g.
Quả măng cụt tươi mang đến những công dụng bổ ích
Như những gì chúng tôi đã đề cập phía trên thì thành phần dinh dưỡng có trong măng cụt sẽ giúp cơ thể hấp thụ những giá trị dinh dưỡng. Hỗ trợ điều trị những căn bệnh ngoài da cho người thường hay ăn trái cây này.
Loại trái cây này giúp tăng cường sự phấn chấn
Dưỡng chất có chứa axit tryptophan là 1 trong những dưỡng chất kết nối hệ thần kinh với tâm trạng thể chất con người. Chúng sẽ có tác động giúp làm cho bạn có tinh thần trở nên phấn chấn hơn, mang tâm trạng vui vẻ cho cơ thể con người.
Ăn măng cụt sẽ phòng ngừa ung thư
Trong quả măng cụt có chứa hàm lượng các xanthones, điều này sẽ giúp kháng viêm các tế bào. Bên cạnh đó chúng còn hỗ trợ tiêu diệt đi những thành phần tế bào ung thư gây hại trong cơ thể con người.
Vỏ quả măng cụt giảm mùi hôi cơ thể
Ngoài việc giúp tiêu diệt các tế bào ung thư gây hại ra thì hàm lượng xanthones ở trong vỏ măng cụt còn có thể giúp diệt vi khuẩn gây ra mùi hôi trên cơ thể. Thế nên khi bạn súc miệng bằng nước hoặc ăn trái măng cụt thì sẽ giảm tối đa được mùi hôi trên cơ thể đặc biệt mà miệng.
Ăn măng cụt có thể giúp bạn giảm cân
Thành phần trong măng cụt sẽ giúp người ăn giảm cholesterol, đặc biệt là hạ huyết áp tốt. Ngoài ra kháng thể xanthones trong quả măng cụt có tác dụng làm ảnh hưởng chống béo phì hiệu quả. Hỗ trợ làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu trong cơ thể và phù hợp cho những người muốn giảm cân.
Quả măng cụt có công dụng giảm cholesterol trên cơ thể
Nhờ có công dụng của kháng thể xanthones giúp làm giảm cholesterol trong cơ thể ở vỏ măng cụt. Do vỏ của loại trái cây này có vị đắng, thế nên đây sẽ là nguyên liệu thuốc sử dụng nhiều trong đông y.
Hỗ trợ điều trị bệnh viêm da bên ngoài
Không chỉ có tác dụng hỗ trợ bên trong cơ thể mà trái măng cụt còn có công dụng hỗ trợ điều trị cho sự tác động bên ngoài như các bệnh ngoài da mụn trứng cá, chàm, viêm da, vẩy nến,… Chúng sẽ hỗ trợ điều trị hiệu quả mà ít gây ra phản ứng khác.
Giúp chống lão hóa da
Măng cụt còn có công dụng làm đẹp khi trong thành phần dinh dưỡng có chứa các 3 loại vitamin, hàm lượng xanthones cùng dưỡng chất catechin. Chúng có tác dụng làm hạn chế sự phát triển của các tế bào gây hại cùng các hợp chất oxy hóa gây nên. Ngoài ra các thành phần này sẽ giúp phục hồi và tái tạo lại tế bào da bị tổn thương, ngăn ngừa lão hóa da giúp bạn có được làn da trẻ trung.
Quả măng cụt còn giúp cải thiện hệ miễn dịch
Sau nhiều lần thử nghiệm kết quả thì các nhà nghiên cứu nhận định trong quả măng cụt có những dưỡng chất giúp cơ thể tăng cường hệ miễn dịch. Bên cạnh đó loại trái cây này còn chứa nhiều vitamin cùng các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể khỏe mạnh chống sự xâm hại từ những vi khuẩn.
Một số lưu ý cần thiết khi ăn quả măng cụt
Tuy loại trái cây này có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thế nhưng bạn không nên ăn số lượng quá nhiều cùng 1 thời điểm. Bởi chúng sẽ gây ra những tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khỏe người người dùng. Chỉ nên ăn tối đa ăn 30g tương ứng với 2 trái măng cụt 1 ngày. Và chỉ nên ăn từ 2 -3 lần trong 1 tuần là đã cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Ăn nhiều măng cụt sẽ bị nhiễm axit lactic
Với những người thường xuyên ăn măng cụt trong thời gian dài với số lượng nhiều sẽ gây ra hiện tượng axit lactic bị tích tụ trong máu. Triệu chứng này sẽ gây ra cơ thể yếu và buồn nôn. Đặc biệt là nếu không điều trị kịp thời sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng con người.
Quả măng cụt gây dị ứng nặng ngoài da
Bên cạnh những tính năng điều trị viêm da, chàm, vảy nến, thì măng cụt có thể gây ra những hiện tượng dị ứng như mẩn ngứa, phát ban, sưng đỏ hay nổi mề đay. Ngoài ra ccas triệu chứng như tức ngực, môi sưng cũng là 1 trong những nguyên nhân do ăn măng cụt quá nhiều.
Cản trở quá trình đông máu khi sử dụng quả măng cụt nhiều
Hợp chất xanthones khi tích tụ quá nhiều sẽ có tác dụng làm chậm quá trình đông máu. Đặc biệt trước khi làm phẫu thuật các bệnh nhân đều được bác sĩ khuyên nên kiêng ăn măng cụt trước 2 tuần để không mắc phải quá trình chậm đông máu này.
Gây ảnh hưởng đến việc hóa xạ trị bệnh
Trong măng cụt có chứa các chất chống oxy hóa và điều này yếu tố gây trở ngại trong việc điều trị bệnh ung thư. Ngoài ra ăn măng cụt nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình xạ trị và hóa trị của căn bệnh.
Măng cụt còn có tác dụng phụ khác
Trong măng cụt sẽ sản sinh ra nhiều tác dụng phụ khác như đau bụng, mất ngủ, buồn nôn, nhức đầu thậm chí là khó thở, chóng mặt. Nếu gặp phải những hiện tượng này thì bạn nên dừng ngay việc sử dụng măng cụt ngay lập tức để bảo vệ cơ thể.
Tổng kết
Những thông tin trên bài viết đã chúng tôi cung cấp đến người đọc được tổng hợp từ những nguồn thông tin uy tín. Ta có thể thấy rằng quả măng cụt không chỉ mang đến nhiều công dụng, hương vị chua ngọt thơm ngon. Tuy nhiên nếu ăn ít thì không sao chúng sẽ hỗ trợ điều trị bệnh. Ngược lại ăn quá nhiều sẽ dẫn đến việc phản lại và gây ra các tác dụng phụ cực kỳ nghiêm trọng.
