Quả nho tuy nhỏ bé nhưng những kiến thức về nó đều rất thú vị. Bạn thắc mắc nho có từ khi nào, công dụng cho sức khỏe ra sao, có những loại như nào và rất nhiều câu hỏi khác nữa thì đây là bài viết dành cho bạn. Ở đây chúng tôi đưa ra những thông tin vô cùng hữu ích có thể bạn chưa biết về loại quả này. Cùng khám phá nhé.
Quả nho là gì?
Quả nho là một loại quả có hình tròn, nhiều giống có hình elip,nhỏ, quả mọng nước. Thường mọc thành từng chùm từng chùm rất sai. Loại quả này thường có rất nhiều màu sắc như đen, xanh, hồng, đỏ…
Trong quả nho có lượng lớn là đường glucose. Lượng đường nhiều nhất là khi nho đã chín lên tới 18,33%. Ngoài ra thì còn loại đường khác có tên là fructose. Loại này chiếm phần trăm cũng rất cao khoảng 10,4%.
Ở Việt Nam hiện nay thì đang tồn tại rất nhiều loại nho như Nho Ninh Thuận, nho móng tay, nho thân gỗ, nho Pháp… Có loại ngọt thanh, có loại ngọt sắc. Loại màu tím còn có loại màu xanh lá cây. Nếu được thì bạn hãy thử tất cả các loại nho nhé, chúng tôi tin chắc hương vị của nó không làm bạn thất vọng.
Ảnh hưởng tích cực của quả nho
Mỗi loại trái cây đều mang lại cho cơ thể chúng ta những lợi ích riêng, quả nho cũng vậy. Nó mang trong mình rất nhiều các chất dinh dưỡng rất có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên những công dụng nổi trội của nó là gì thì hãy cùng mình tìm hiểu nhé.
Quả nho giúp thải độc cơ thể
Các chất dinh dưỡng trong quả nho khi ăn vào trong cơ thể giúp gan thải ra các chất độc trong cơ thể đồng thời hỗ trợ đẩy nhanh quá trình tái tạo máu giúp thanh lọc máu trong cơ thể. Loại quả dinh dưỡng này chưa chứa hàm lượng kali cao có tác dụng lợi tiểu,đồng thời chất xơ giúp tiêu hóa nhanh từ đó tăng khả năng thải độc của cơ thể.
Quả nho rất tốt cho tim mạch
Bạn có bao giờ thắc mắc tại sao rượu vang được làm từ nho lại vô cùng tốt cho tim mạch không. Theo nghiên cứu, người ta tìm thấy chất gọi là resveratrol trong vỏ nho, chất này giống như hormone estrogen có trong cơ thể chúng ta, nó có tác dụng sản sinh ra các màng bảo vệ thành mạch máu và giảm thiểu tối đa lượng cholesterol trong máu. Đó là lý do vì sao ăn nho rất tốt cho tim mạch
Ngoài ra, trong hạt nho còn chứa proanthocyanidin, một hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm hay các bệnh như xơ vữa động mạch hay các bệnh nan y. Chỉ riêng tác dụng này thôi đã đủ lí do để chúng ta thường xuyên thưởng thức loại quả này rồi.
Giúp tăng cường bảo vệ cơ thể
Chất polyphenol có trong quả nho là một nhân tố quan trọng giúp ích trong việc giữ gìn nhan sắc, trẻ hóa làn da giúp con người trẻ lâu, làm giảm nếp nhăn trên da. Bên cạnh đó các loại vitamin có trong quả này còn giúp cơ thể dễ dàng hấp thu dưỡng chất và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Có tác dụng tốt cho mắt
Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong nho có một hoạt chất mang tên resveratrol, hoạt chất này hoạt động như một màng bảo vệ các tế bào mắt khỏi sự ảnh hưởng của tia cực tím. Rất có ích trong việc tránh khỏi các bệnh liên quan đến mắt như đục thủy tinh thể,tăng nhãn áp, bệnh về mắt do biến chứng tiểu đường…
Những hạn chế về quả nho bạn nên biết
Bên cạnh rất nhiều những lợi ích về sức khỏe thì quả nho cũng có một vài mặt trái cần được chú ý. KIến thức này rất bổ ích giúp bạn tránh được những rủi ro khi ăn nho. Vậy nên đừng bỏ qua mục này nhé.
Có thể gây dị ứng
Trường hợp này này thật ra trên thực tế hiếm khi gặp phải, tuy nhiên vẫn có. Lý do bởi vì trong quả nho có chứa một loại protein, loại này có chức năng chuyển hóa lipid tuy nhiên nếu nạp vào cơ thể quá nhiều có thể gây ra dị ứng nhẹ. Dấu hiệu nhận biết như nổi mẩn ở da, bị khó thở nhẹ hay trong tình trạng nghiêm trọng có thể gây sốc phản vệ.
Gây đau dạ dày
Trong nho xanh chứa hàm lượng axit salicylic, hoạt chất này theo nghiên cứu sẽ gây ra sự tổn thương cho niêm mạc dạ dày, kích thích dạ dày co bóp hoặc ảnh hưởng đến đường tiêu hóa. Nếu nghiêm trọng, nó sẽ gây ra cảm giác buồn nôn hoặc những cơn đau bụng âm ỉ.
Gây ra biến chứng thai kỳ ở phụ nữ có thai
Chất resveratrol trong nho được gọi là một loại polyphenol cực mạnh có nhiều trong rượu vang đỏ. Khi chất này đi vào cơ thể các mẹ bầu có thể gây ra các vấn đề cho thai nhi ví dụ như các vấn đề về tuyến tụy. Bởi vậy nên các chuyên gia khuyên mẹ bầu không nên ăn nho để đảm bảo sức khỏe trong suốt thai kỳ.
Những đối tượng cần tránh ăn quả nho
Mặc dù những người thường xuyên ăn nho nhận được nhiều lợi ích từ loại quả này thế nhưng bên cạnh đó cũng có những nhóm người mà các chuyên gia khuyến cáo không nên ăn nho. Cùng đi đến chi tiết sau nha.
Người bị bệnh viêm dạ dày
Nhóm người này cần tránh không ăn quả nho là bởi vì trong nho giàu lượng vitamin C. Điều này được chứng minh không tốt cho những người bị viêm loét dạ dày. Bởi vậy nhóm người này nên bổ sung các loại quả như chuối, táo, đu đủ thay vì ăn nho.
Người bị béo phì
Những người đang bị bệnh béo phì cũng chú ý tránh không nên ăn quá nhiều quả nho. Mặc dù trong nho chứa lượng lớn nước nhưng hàm lượng các chất đường trong nho cũng rất cao. Bởi vậy nên bạn cần tính toán rõ ràng lượng calo nạp vào từ loại quả này để tránh tình trạng tăng cân trở nên nghiêm trọng hơn.
Người mắc bệnh tiểu đường
Cũng bởi vì chứa hàm lượng đường cao nên nhóm người bị tiểu đường cũng cần tránh loại quả này. Khi nạp quá nhiều quả nho vào cơ thể có thể sẽ gây ra lượng đường glucose và fructose trong máu tăng nhanh dẫn đến đường huyết trong máu tăng mạnh.
Người có vấn đề về đường ruột
Hàm lượng chất xơ tồn tại trong một quả nho rất cao. Về bản chất thì nó an toàn cho đường ruột. Tuy nhiên bạn cần tránh nạp quá nhiều vào cơ thể cùng một lúc, như vậy có thể gây ra tình trạng táo bón do cơ thể không thể tiêu thụ cùng một lúc được.
Quả nho có làm thuốc được không
Nếu bạn luôn thấy tò mò và thắc mắc về câu hỏi này thì câu trả lời cho bạn là có. Ngoài những tác dụng hữu ích kể trên đối với sức khỏe, quả nho còn xuất hiện trong các bài thuốc dân gian từ thuở xa xưa. Nhưng bạn cần lưu ý nho dùng để làm thuốc là nho sau khi đã được sấy khô chứ không phải nho tươi. Cùng tìm hiểu nào
Giảm tình trạng viêm dạ dày mãn tính
Để điều trị bệnh này bạn cần nho khô chứ không phải quả nho tươi. Điều trị bằng phương pháp này bạn nên kiên trì để thấy kết quả rõ nhất. Bạn duy trì đều đặn mỗi ngày ăn quả nho trước bữa ăn trong vòng 1 tháng là thấy kết quả ngay.
Trường hợp bà bầu bị động thai
Bạn lấy 20g loại táo ta quả nhỏ, gọt vỏ bỏ hạt rồi đem nấu cùng 40g nho khô. Uống đều đặn mỗi ngày. Lưu ý thức uống chỉ uống trong ngày tránh để qua ngày hôm sau uống sẽ bị ôi gây hại cho sức khỏe.
Có thể bạn quan tâm:
- Quả Cherry là gì? Cherry mang lại những tác dụng gì?
- Dưa lưới – Thức quả tuyệt vời mang lại giá trị sức khỏe cao
Kết luận
Quả nho bản chất là một loại quả mà cái tên của nó không còn xa lạ gì với chúng ta nữa. Tuy nhiên chúng tôi đã đưa ra những lưu ý, những ưu điểm mạnh của loại quả này giúp bạn tránh được những rủi ro khi ăn loại quả này rồi đó. Chúc bạn thành công.
